「不讓一人落後」 拚出全球第一 2006.03.21中國時報 吳祥輝

「世界經濟論壇」（ＷＥＦ）評比全球一○四個國家或地區的「成長競爭力」，芬蘭的產學共同研究、教育制度品質、公立中小學品質以及高等教育在學率都分別名列世界第一。
國際經濟合作發展組織（ＯＥＣＤ）評量全球四十一個國家，共計廿五萬名十五歲的中學生，每三年公布一次結果。芬蘭連續在二○○○年及二○○三年的評量總成績中稱冠。個別項目中，「閱讀能力」和「科學」兩項世界第一。「數學」僅略次於香港，排名第二。「問題解決」測試上，也緊逼南韓，名列第二。這要歸功於芬蘭基礎教育的執行最高策略：「不讓一人落後」（Left no-one behind）。
國際化 充分落實教科書中
芬蘭擅長於從自身的不足中開展新的機運。人口只有五二六萬，芬蘭人的教育目標是：「培養高品質的國民」。不能以量取勝，就要以高品質勝出。
教育的高品質從教材就可以看出。芬蘭的教科書，從封面到內頁的每一頁，文字和表格工工整整，配上生動彩色的精緻插圖和封面設計，顯然經過高度的整合，賞心悅目。
「國際化」和「芬蘭化」更在教科書中同步。舉個例，三年級的數學教科書有個題目，畫出加拿大多倫多電視鐵塔，標高五五三公尺，埃及某金字塔，標高一三九公尺，芬蘭鐵塔一六八公尺，台灣亞洲大廈Asia Plaza，標高四三一公尺，馬來西亞雙塔四五○公尺。版面佔去整頁的五分之二，建築物名稱和所在地國家都註明其上。其他篇幅就是高低差的減法題目。
Asia Plaza在高雄，二○○八年才會落成。台灣都沒多少人知道，芬蘭人早已放進小學教科書裡了。
教算數 各國國旗地圖入題
同樣三年級的數學有一題，整頁畫了十面彩色的國旗；左邊一排包括烏克蘭、愛爾蘭、模里西斯、奈及利亞和利比亞。每個國旗都有很高的綠色比例。右邊一排是波蘭、法國、秘魯、哥倫比亞的國旗，最下方的第十面就是青天白日滿地紅，國家的名字寫著Taiwan。這五面國旗的紅色都佔有高比例。這個主題在教分數，寫出綠色或紅色在國旗中佔有幾分之幾。
芬蘭人對世界的瞭解，尤其期望下一代多瞭解新興國家和「第三世界國家」的企圖心，一目了然。
四年級的數學課本在「教」芬蘭和歐洲地理；一張芬蘭的區域地圖，標示著一個城鎮到另一地城鎮的距離。這個題目教加減法。九張代表芬蘭九個城市的彩色圖片佔半版，圖片下方各有一個萬位數字，那是城市人口。教的是萬位數的加減。漂亮又有層次的芬蘭全國地圖，標示著十八個紅點和地名，旁邊表格工整但不規則地列著各地人口數，用人口排名來教比大比小。還有歐洲地圖，標示各國首都到首都的距離，教的是萬位數字的加減。
冰淇淋 小三英文課本主題
總之，一個數學題目同時就是一扇打開芬蘭孩子國際視野和認識國土的窗戶。教育是啟發，這個老生常談，在芬蘭的教科書上，以漂亮的形式和生動豐富的素材，美妙地落實。而台灣六年級粗糙的數學教科書，還和五十年前一樣，用小明、大華做題目。
英文教科書更值得一提，三年級的書名叫做冰淇淋島。一本書只有一個故事，寫一群小朋友在冰淇淋島的生活點滴。光是主題的選擇就已足以令人服氣。因為冰淇淋是芬蘭人的最愛，不但夏天吃，冬天也吃。四年級的主題是夢想團隊，講五個好朋友英倫之旅見到的形形色色。不但教英語，也教外國文化和國際禮儀。

英、瑞典語 國民基本外語
芬蘭的英語教學注重在「講英語」，不是寫英語或考英語。學到的都是在日常生活中用得到的。從縱向推敲，每一年級的進階，是以生活主題隨著年紀的變化而不同。例如：三、四年級認識芬蘭和世界，五年級以戶外生活和旅行為插圖主題，六年級是物價，七年級是運動等等。這就是芬蘭教科書在「國際化」和「芬蘭化」同步時的基調。而以「成長經驗」做為教材的進階。
「擴張語種人口」是芬蘭教育的主要策略之一。芬蘭的孩子在義務教育完成後，人人至少都會三種語言；芬蘭語、瑞典語和英語。語言教育正是芬蘭教育的策略核心。是結束芬蘭這種小語種國家宿命的開始。



















課堂上學單字 crazy 老師要同學用演的
2006.03.21　 中國時報
數學教室裡，分組教學同時進行著。老師拼了一個塑膠積木的圖形，放在窗台上。兩組小朋友各五六個，分據兩張圓桌子，動手拼出和老師的樣品一樣的圖形。別桌的拼不同的自創圖形。程度最好的四個人據一方桌，對面而坐，低頭直書，負責演算老師給的題目。老師在各桌間走來走去，接受學生提問並指點。除了老師之外，還有一位教學助理，幫忙照顧學生和做教學準備。
老師遊走課堂 隨時指點疑問
英文課更有趣，老師在黑板上寫了一個old後，請每個學生輪流聯想一個字，老師一一寫在黑板上。stupid crazy happy…等全班學生都各提供一個字後，黑板上共有二十幾個英文單字。接著，老師一個個叫學生到講台上表演，自己選一個字，即興演出，讓同學猜出所表演的字，然後再換另一個上台。表演過的字圈起來，後來的人只能選沒圈起來的字當表演題目。
家庭經濟課home economic不但每個人要自己做室內設計，畫出彩色設計圖，還要自己去詢價，編列家具、碗盤、鍋子等等預算。啟智班學生只有五六個，教室走廊的牆壁上貼著他們的作品，用自己的名字設計圖案，貼出鮮豔漂亮的一面牆壁。牆壁的廣泛利用是一大特色。教室裡和走廊上的牆壁上貼著：老師給孩子的剪報、學生的作品、提出的問題、聯合國年度主要計畫宣導的漫畫海報、用碎布拼貼的歐盟各國國旗，旁邊對照著歐盟的官方各國國旗海報。連教室的門和學生置物櫃也不放過。門上貼著學生集體創作的人體漫畫，註明全身各器官的英文名稱。還寫著Welcome一個大字。置物櫃門上貼著幾十張色彩繽紛的人物彩畫。
我最喜歡穿堂上的兩面大方格玻璃，樸拙又美麗。有些方格留白，有些塗上藍黃色彩，有些畫著英國、瑞士等國國旗。透過留白的玻璃窗俯瞰運動場，孩子們穿著各色各樣的衣服在玩耍，襯成一幅美麗的圖畫。這些也全都是孩子的傑作。
這樣的教學方法印證了ＯＥＣＤ在「國際學生評量計畫」（Program for InternationalStudent Assessment, PISA）中的驚奇發現：ＯＥＣＤ受測學校的成績優劣差距高達卅六％。但，芬蘭的校際差異卻不到五％。受測學生中有廿一％未通過所設定的標準。但，芬蘭只有四％。就是這種平均的高素質讓芬蘭獲得冠軍。
芬蘭和台灣一樣都是九年義務教育，從一年級到九年級。七歲才上一年級。芬蘭孩子讀半天。台灣孩子一般讀全天。
台灣習慣上的半天是到中午十二點。芬蘭的半天是到下午兩點。這樣的安排對上班的家長幫助很大，既不必煩惱孩子們的午餐，孩子們吃過營養午餐，還可以自由繼續留在學校，選修其他課程或參加活動。
根據ＯＥＣＤ的調查，芬蘭十五歲級中學生平均每周花費卅小時在課業上，低於ＯＥＣＤ所調查的平均時數-三十五小時。南韓學生則平均每周要花上五十小時。就單項科目而言，芬蘭學生花在數學的時間平均每周四個半小時，OECD調查所得的平均數是每周七小時。
唸書時間最少 成果舉世矚目
芬蘭學生的唸書時間比別國的孩子少，卻能達到更好、更均衡、更普及的高水準教育成果。芬蘭教育體系和教師群的長期規畫能力和執行力，已經引起舉世的矚目，前往取經的先進國家教育考察團絡繹不絕。我們的鄰居日本，也早就出版了不少「芬蘭教育模式」的相關書籍。
芬蘭教育名聞全球，芬蘭人更是冷暖自知。二OO四年，芬蘭中學生職場願望大調查，他們最想做的第一名職業是甚麼？就是「老師」。

電影欣賞-天之驕子

劇情提要】
　　敘述歷史老師杭德如何經由傳授歷史形塑學生的品德、人格，如何越過挫敗堅守教育崗位。
【內容詳介】
　　威廉杭德 (凱文克萊飾)是一名具有高尚情操與教育熱忱的老師，他在聖本德男子中學擔任西方文明的課程，他除了教授歷史外，更不遺餘力地致力於學生的優質人格教育。
　　有一天，班上轉來了一位美國參議員之子──貝爾塞卓，塞卓驕矜自大、桀驁不馴，無視於班上及學校的規矩，經常率領同學惡作劇，挑戰老師的容忍度。杭德老師不願放棄這位問題學生，不斷寬容地包容他。
　　聖本德中學每年舉辦凱薩獎大賽，獲獎是一項至高的榮譽，事前學生必須參加無數次的小考，累計小考最優秀的三人才有資格參賽。杭德老師將自己的中學課本借給塞卓，課本中有重要的考試相關資料，並不斷鼓勵他，塞卓也日夜苦讀有不錯的表現。統計成績結果，第三名馬丁93分，塞卓92分，杭德老師為了想激發塞卓改變向上，最後決定將塞卓最後一次的表現從a-改為a+，使塞卓成為第三名。
　　比賽開始，學校師生與參賽著的家長聚集禮堂，參賽著穿著代表成長的「托加」站在台上，由杭德老師詢問古羅馬史，題目由淺而深，最後優勝者，由老師為他帶上草葉桂冠，代表無限的榮耀。塞卓為取得勝利作弊被杭德老師發現，杭德老師詢問課外題，使塞卓無法得逞。落敗後的塞卓於是故態復萌，變本加厲，一味胡鬧搗蛋。
　　二十五年後，塞卓成為全國最大公司的總裁，學校接獲塞卓的信件，談到願意捐獻一筆鉅款，先決條件是必須在塞卓處所再舉行一次凱薩獎大賽，由杭德老師主持，並邀請當時全班同學都來參加。為了學校的建設經費，杭德老師答應參加。
　　師生再次歡聚，出身聖本德中學的優秀學子，大多成為社會中間份子，杭德老師非常安慰。在豪華高規格的接待中，杭德老師希望見到的是不一樣的塞卓，塞卓也在比賽前夕把老師曾經借給他的參考書籍完整無缺的交還老師，在在表達對老師的懷念與感謝。不料在比賽過程中，杭德老師又發現塞卓作弊，杭德老師又以一題教室匾額中的題目使塞卓敗陣。原來塞卓為了要參選參議員才邀大家前來造勢。
　　杭德老師在洗手間責問塞卓，告訴他：人終將要面對真正的自我。塞卓視道德為無物，高談為達目的不擇手段時，一個小學生從一間廁所走出來睥睨的看著塞卓，他正是塞卓的兒子，他聽到父親所說的一切。
　　杭德老師找到馬丁，告訴他當年獲第三名的人是他，上台比賽的人應該是他，並向他道歉。
　　最後在同學向老師致敬的早餐會上，大家送給老師的匾額上些著：偉大的教師沒有豐功偉業，但影響學子的一生……。杭德老師在這一次聚會中，向學生們學到：一次的成功失敗，不能決定人生的價值。其他的學生肯定了他的價值，他將會繼續堅守在崗位上。
　　回來後，馬丁將兒子送到杭德老師的班上接受教育，師生互視中，為教育無悔付出的老師得到了最大的回饋。
【問題引導】
你對杭德老師更改學生名次有何看法？他的用意在哪裡？如果你是老師你會這樣做嗎？
杭德老師一心想幫助塞卓，塞卓了解老師的苦心嗎？他為何無法改變？而無法改變的關鍵在哪裡？
你是一個怎樣的學生？你能體會老師的苦心嗎？如果你發現自己的缺失，你能勇於改變嗎？
一個孩子會變得頑劣的原因有哪些？你對如何教育頑劣學生有何看法？
你覺得杭德老師失敗了嗎？你覺得貝爾塞卓真正成功了嗎？如果以無限生命的觀點來看，怎樣才算成功？
如果你是塞卓的兒子，聽了父親在廁所的這番言論，對你會有何影響？

人體酸性化，現代人的“百病之源”

健康人的血液是呈弱鹼性的，大概pH值是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常生活及飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水平較高的大城市裡，80％以上的人體液PH值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以“酸性體質”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100個癌症病患者抽血檢查，結果100個癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，醫學專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。由於酸性過多而引起的成年人病大致分為四類 --
一、強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，從而導致骨質疏鬆症等疾病。
二、強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。
三、酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，導致糖血尿、腎炎及各種癌症。
四、胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。
六大原因造成現代人身體酸性化 –
一、飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米白面、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析這樣的飲食習慣其酸鹼比例卻正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的原因之一。
二、.運動不足 ：在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導致酸性代謝物長期滯留在體內，導致體質的酸性化。
三、過重的心理負擔：由於現代生活節奏的加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
四、不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙飲酒等，極易導致人體的酸性化。
五、生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
六、環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣后，其中的酸性物質會滯留在體內造成體質酸性化。
自主“減酸”，走向健康 --
若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，勤鍛煉，保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的心態。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是通過多吃鹼性食物、少吃酸性食物能直接糾正酸性內環境。
那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能很好地糾正酸性體質。所以平時感到勞累、疲乏、渾身酸痛的時候，不妨吃些海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼“中和”體內的酸性物質，也起到緩解疲乏的作用。
酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就盡量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡等等。
常見食物的酸鹼性...
⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
◆ 那些人的身體容易“發酸”--
⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
⊙ 早餐的“逃兵” -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進、體質變酸，長期導致慢性病。
⊙“精食”一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精致的食物而少吃粗糧，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精致食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
　　◆ 測測你的體質是否“發酸”了 --
　　01.早起精神不佳﹔
　　02.夜裡睡不適服(失眠)﹔
　　03.整天都感到很累﹔
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔
　　06.易被蟲咬﹔
　　07.容易得皮膚病﹔
　　08.容易發燒或感冒﹔
　　09.有高血壓、低血壓、肝臟病﹔
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
　　12.身體肥胖﹔
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘病、失眠症、神經衰弱﹔
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔
　　18.傷口易化濃﹔
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔
　　21.喜歡喝酒﹔
　　22.喜歡吃甜食﹔
　　23.喜歡吸煙。
　　有人說，當你25歲時，身體血液就已開始酸化，如果你到了30歲，已出現了上述的6～8種情況，那你的酸性體質已到了相當的程度，怎麼辦？盡快採取措施減酸。（摘錄聚財網生活論壇）

每個打擊都有它的意義 嚴長壽

我不祈求一帆風順，萬事如意，我只祈求當每個問題發生時，有繼續面對問題的勇氣與毅力，支撐下去。
　　　　　　　　　　　　　　 　　 　　 　　 　－總裁獅子心 ~ 嚴長壽
人生路上，挫折常常會沒有預警地從四面八方襲來。可能是無法抗拒的天災地變；可能是難以預料的生老病死；可能是努力工作，卻懷才不遇；可能是全心付出，卻換來情人變心的回報；可能是用功苦讀，卻進不了理想的學校；可能是辛苦創業，卻落得血本無歸的下場。
面對各種不同的挫折，每個人的「容忍能力」都不同。
有的人受不了被拒絕 ，一個高學歷的朋友，從拒絕接受他感情的女生住處跳樓自殺，留下無限的遺憾與惋惜。
「他條件那麼好，還怕找不到更漂亮的女朋友嗎？」
「沒想到他長的那麼帥，還會殉情!」
「何苦如此專情？天涯何處無芳草!」
大部份的親友們都以為他是個死心眼的癡情奇男子，其實了解內情的人都曉得，小到大，他不知道拋棄了多少個女朋友，讓多少人為他傷心難過，卻受不了被人拋棄一次。
有的人受不了被誤解
到國外留學多年的朋友，提起出國一段不甚愉快的職場往事，仍然氣憤難耐。
當年因上班的地點，位於寸土寸金的商業精華區，幾乎每天都為了找停車位而遲到。直屬上司希望他能準時上班，便建議他把車子停在公司的停車位。
由於職位低、年資淺，朋友心想，「公司的停車位哪輪得到我來停呢？」
為求慎重起見，他再三詢問上司，「不會有問題嗎？真的可以停嗎？」
上司拍著胸脯保證，「絕對沒有問題，可以停啦!」
不料第一天把車子停在公司的停車位，就出事了。上班後不久，上司突然叫他，「你的電話。」拿起話筒，劈頭就被一個陌生女子罵了一頓，「我是公司的副理，立刻把你的車子開走。誰叫你把車停在我的位子上，害我上班遲到！」
被對方罵得莫名其妙，上司卻一點表示也沒有，朋友立即提出辭呈，不管公司怎麼留都沒有用。
有的人受不了被挑出錯誤
我認識一個辦事能力很強朋友，他什麼都好，就是受不了被挑出錯誤。只要，有人當眾指出他「哪裡做錯了」，便辭職不幹。
很多時候，面試他的主管起初都想不通，以他的學歷，早就該升官了，為什麼一直在原地打轉？等他提出辭呈才恍然大悟，原來他受不了被挑出錯誤。
有的人受不了一點不完美
好友的女兒生日，特地邀請幾個漂亮的阿姨去為小朋友慶生。
切蛋糕時，有個小客人拿到蛋糕缺一角，他馬上把蛋糕推開，「我不要吃破一個洞的蛋糕！」
「只缺一小角啊，蛋糕還是很好吃喔！」任憑阿姨們說破嘴，他就是不接受這塊缺了一角的蛋糕，最後只好換一塊「完美無缺」的蛋糕給他。
看他為了一點缺角而拒吃蛋糕的表情，我很替他的未來擔心，是否每次都能如願換到一塊完美無缺的蛋糕呢？
　１、想想自己，受得了挫折嗎？
　２、受得了被拒絕嗎？
　３、受得了被誤解嗎？
　４、受得了被挑出錯誤嗎？
　５、受得了失敗的打擊嗎？
　６、受得了期待落空嗎？
　７、受得了不完美的存在嗎？
　　「挫折容忍度」，說簡單些，即是「一個人承受打擊的能力」。承受打擊的能力越強，自然學到的經驗越多，累積的成功及本錢也越多。承受打擊的能力越弱，自然會想辦法躲避挫折，同時喪失自我磨練的機會。

月亮在看你

從前，某村莊中，有戶貧窮人家，生活很苦，家長為了省錢，常利用夜晚摸到人家的菜圃裡，偷竊蔬菜。有一天夜裡，這父親帶著他七歲的小孩，走進別人家的菜圃，想拔些蘿蔔帶回去。
當他剛拔了幾條蘿蔔，他的孩子忽然在背後輕聲呼喊：「唉呦！爸爸，有人在看你！」他爸爸大驚，賊眼四顧，慌張問道：「孩子！人在那裡？」小男孩一邊指著上方，一邊回答：「爸爸！你瞧，月亮正在看著你哩！不是嗎？」 小男孩的這句話，說的他爸爸愣住了。他徐徐放下了手裡的蘿蔔，後悔的心情，使他難過，也使他歡喜。他默默牽著孩子的手回家去了。一路上，他在想：「偷盜是很大的罪業，大概是佛菩薩或神明的慈悲，假借孩子的嘴，使我悔悟，使我改過向善的吧！」
其實，正道與邪途的分野，只在這一念之間而已！
那菜園主人因為菜常被偷採，氣得不得了，心想這小偷太可惡了，一定要將小偷捉起來。就躲在樹後想捉賊。當他看到人影正想出聲叫喊捉賊時，聽到那孩子講的話，一時也楞在那裏也看著月亮，藉著月光，菜園主人也看到小偷的臉孔，知道他是同村生活困頓的貧窮人家。看著父子倆默默的牽手離開，他又
抬頭看著月亮，心頭默默不語。
菜園主人回家後，將看到的事情告訴妻子，那妻子對菜園主人說：那月亮不也正看著你嗎？菜園主人一夜未眠。隔天中午菜園主人跑去找那偷菜的父親說：某某呀，我家需要人手幫忙，你可不可以來幫忙呀？除了工錢外，還可以給你一些菜拿回家。對這額外賺錢的機會，又可溫飽一家，那父親當然滿口答應了。當夜這小偷父親牽著小男孩的手，蹲在階上看著月亮，那小男孩說：唉呦！爸爸你看月亮在笑哩！同時菜園主人也在自宅看著月亮，對著妻子說：從未曾感覺月亮一直都在看著，看著別人也看著我，看著別人在做什麼，也看著自己在做什麼。

自己的良知隨時在檢視著自己的起心動念
（摘錄於慈濟月刊有聲小書）

上帝給我們容貌，但嘴臉要自己塑造 作者：施以諾

曾經有一位愛情文藝作家在演講時，表示世界上有三種人：
第一種人：看起來不美，相處久了就覺得她(他)越來越美。
第二種人：看起來很美，但處久就不美了。
第三種人：看起來很美，相處久了之後，覺得更美。
我喜歡這個觀點，覺得跟【氣質，是最好的名牌】一書所欲闡述的論調有異曲同工之妙。親愛的朋友，您也許不能改變您的臉孔、骨架，但您可以改變您的「氣質」，您可以用心美化您的臉。曾經聽過一句話：上帝給我們『容貌』，但『嘴臉』要靠自己塑造！可不是嗎？『容貌』不是自己能決定的，『嘴臉』卻需自己對自己負責，的確，就如《聖經》上所說的：
「善人從他心裡所存的善就發出善來；惡人從他心裡所存的惡就發出惡來。」
一個人由心裡頭所發出來的東西，決定了一個人所呈現出的嘴臉，您我是一個懂得學習心存善念的人嗎？還是裡頭已有了太多的貪念、惡念、勢利眼…？值得您我深思、自省。期待有一天，別人對您我的評語會是：「她(他)看起來不美，但相處久了就覺得越來越美。」或是：「她(他)看起來很美，相處久了之後，覺得更美。」親愛的朋友，上帝給我們『容貌』，但『嘴臉』要靠自己塑造！讓我們以這句話共勉之。
曾經有一個老先知，他讓自己的弟子到各地去修行，其中有一個弟子，在經過一番苦修後，練成了「在水面上行走」的絕計。他好不得意！在其他弟子面前講得眉飛色舞，並興奮地問老先知：「老師，如何？我夠厲害吧！大家是不是該向我多多學習呢？」老先知一語不發，帶著大家到河邊叫了艘船，領著眾人一起坐著船渡到對岸。大家都不知道老先知要做甚麼，等到了對岸後，老先知問船家：「要多少錢呢？」船家說：「二塊錢。」這時，老先知微笑地對著那位心高氣傲、不可一世的弟子說：「年輕人，你引以為傲的新本事也不過值" 二塊錢"而已嘛。」
那位弟子聽了之後滿臉羞紅，從此以後更努力地培養自己的品德，幾年之後，成為了一位既謙虛又有能力的人。謙卑，是許多有能者所缺乏的美德，天父賜給每個人有不同的恩賜、才華，可能是寫作的恩賜、講道的恩賜、教導的恩賜、音樂的恩賜、說方言的恩賜… ，這些恩賜都是天父所賜的，如果你(妳)擁有這些，固然值得感恩，但絕不要看不起不會的人，你會，不代表你比別人高尚，你會，是天父給你個人的禮物，天父給每個人的恩賜都不同，別人也必有會你所不會的。
「在水面上行走」這個恩賜夠神奇了吧！然而，套一句故事裡老先知的話----也不過值兩塊錢。想一想，如果連「在水面上行走」都祇值兩塊錢，您我相對平凡的恩賜、才華，在上帝眼中又可以值多少錢呢？您我還有什麼好誇口、自高的呢？
無論我們擁有怎樣的恩賜，不要心高氣傲，不要覺得自己高人一等，不要覺得別人都該效法自己，否則，我們已成為了「驕傲」的俘虜了！

獸醫杜白的生死學 撰文：吳錦勳

這是一個貓狗當家、寵物當道的時代，許多人已將寵物視如己出，或是家庭重要的成員。然而，獸醫師杜白把寵物與人類的關係，形容得更為深刻：「動物都是無言的老師，帶著使命來到人間，度化牠的主人，認識生死。」三十多年前，杜白考入台大獸醫系時，家鄉父老不明所以，問說：「做『壽衣』也要五年啊？」「牽豬哥也要讀大學？」當時，他們全班二十多人，很多同學還忙著轉系。但現在，小孩越生越少，寵物越養越多，貓狗當家、寵物當道，動物醫院一家開過一家，獸醫已擠入熱門科系，獸醫師已被視為未來十大最受歡迎的服務業。去年台大獸醫一屆就招收六十名新生，而且女比男多，甚至有分數可上醫學系的新生，也選獸醫系。獸醫界這些「突飛猛進」的發展，和眼前笑起來憨態可掬的杜白，感覺相當邈遠。他不是屬於這些明星事業，記者要到他的醫院採訪，他搔搔光頭，笑笑說：「哎，現在生意不太好喔，只能溫飽啦。」這番話不全是自謙，他的動物醫院，隱身在仁愛路四段的巷子裡，招牌不大，也很樸素，陳設略顯老舊。對比周邊鬧烘烘的街市，和整排高雅的珠寶店、鐘錶樓，這裡簡直就是寒舍。二十多年來，本名杜興江的杜白，就窩在這樣的老診所裡，醫治一隻又一隻的動物。最近，他將行醫心得寫成一本《動物生死書》。他說得坦白，一般貓狗的生命只有十來歲，所以當人養寵物，就無法逃避牠的死亡，「只要養寵物，身為主人的宿命，就是要為牠們送終。」死·接受　「為寵物送終，是身為主人的宿命。」 但行醫多年的杜白卻發現，很多寵物主人並沒有了解到這點，面對寵物之死，往往無法承受。「有個朋友的狗死了三年，仍舊經常向我說，啊，我好想念牠。」或擔心問他：「我的貓抱回來養二天，就忽然死了，眼睛睜開開，像死不瞑目，我該怎麼辦？」更有寵物明明走得很好，主人情感一時無法壓抑，就在動物醫院嚎啕大哭。坐在醫院狹小的辦公室，杜白搖搖頭：「動物問題不難處理，最難醫治反而是人心。」還說著話，一位男子衝入醫院大叫：「醫生，牠流血了！」手裡抱著一隻剛切除息肉的大黑狗，可能是麻醉剛醒，狗兒一痛便本能地舔咬傷口，把線頭弄鬆了，血流如注，被慌張的主人送回來。杜白一邊用手安撫牠，一邊重新麻醉。他盯著傷口，眼神時而慈悲，時而銳利。沉思片刻後，便不發一語，埋首縫線。二十分鐘後，杜白深呼一口氣，露出如釋重負的神情。主人道過謝，心疼地抱著狗離去。杜白定定神後說：「動物都是無言的老師，帶著使命來到人間，度化牠的主人，認識生死。」 其實每個來到人類面前的動物，都是孤兒。」杜白說，這些動物往往一斷奶後被人領養，牠要把主人當媽，學習人類，忘了自己是貓狗，反而變成人類的一面「鏡子」，「你怎麼對待牠，牠就怎麼回報你。」杜白醫治過一隻患糖尿病的狗，原來牠主人也有糖尿病；也遇過主人有心臟病，狗因為長期被主人焦慮感染，壓力太大，也得了心臟病；主人鴨霸，他的狗也往往易欺負人，「狗仗人勢絕對有道理」。不止是鏡子，杜白還發現，有些動物對人的情義，遠超出人的想像。他醫治過一隻黑貓，姊姊要遠嫁國外，托給妹妹養，可是妹妹一碰貓就嚴重過敏，把牠送到杜白這，貓賭氣死命往籠子角落鑽，不理人。後來姊妹兩人來看牠，牠才從籠子裡一出來，便慘叫一聲，毫無病症，才二歲大，就「自殺」身亡。杜白的理解是：「牠心想，我不想再給你們添麻煩了。」但人類常不把這些動物當「伴侶」、「共修」。幾年前，電影《再見吧，可魯》上映後不久，便出現很多棄養的拉不拉多犬；天氣冷，有主人就為貓狗穿衣服、綁蝴蝶結，杜白很不以為然地說：「其實牠們很難受，但是因為你一直讚美牠，啊，你好漂亮，好美啊，於是牠只好勉為其難地為你穿。」愛·偏執　「即使是釋迦牟尼，一轉身也可能是魔。」 他更直言，餵養流浪狗的愛心媽媽，大都「阿答麻秀斗」（頭殼壞去），因為他們超越自己能力，選了一門很難的功課，「一下養二、三百隻，變成一種集中營，大便積一堆，一天只能吃一頓。」他認為，這樣的「愛心」蒙蔽了他們，過於偏執，最後成了社會邊緣人，「即使是釋迦牟尼，他的背面，一轉身也可能是魔。」杜白感慨，這些人誤解了養動物的意義，將牠們當成貓狗，卻未將牠們視為生命，「有了疼，卻沒有真正的愛。」杜白的醫院裡養了一隻名叫「老和尚」的貓。眼睛瞎了一隻，五官皺成一團，下巴歪曲，突出一顆尖牙，是隻被人丟棄的畸形貓，但杜白寵溺牠，把牠當成自己的鏡子。「牠心思單純，極為善良，沒有一點壞念頭。」餓了就吃，吃飽即睡，睡著了就放肆地打呼嚕。老和尚打呼嚕的聲音，像快故障的馬達，嘎啦嘎啦，非常嚇人，牠的肺有毛病，喘不過氣時，就用力打個大噴嚏解圍。今年五十三歲的杜白，看起來也像個老和尚，灰白的短髮，幾乎罩不住他的大光頭。他也像今之古人，不用手機，騎摩托車代步，大隱於市。這間小小的動物醫院，活脫脫像是由兩個和尚守著的一間老廟。只是廟裡供養的不是菩薩，而是裡頭房間收留的老狗。杜白領我們走到醫院後面一間房間，打開門，衝鼻而來的是一陣陣噁心的味道，眼睛看到的全是神色恍惚、毛色混亂、表情頹喪的狗。他毫不以為意，蹲下身來，伸手便一陣摸摸親親的。「我收養的都是破銅爛鐵，很漂亮、很有賣相的我不收。」其實杜白能夠供養的也就是這十幾隻狗了，牠們個個有殘破的身世，有些曾是當紅女星的愛犬，主人憂鬱症病發，五、六年來只好寄養在這裡；有的受骨刺折磨，有的老到黑毛都變白了，有的又聾又啞又瞎。有隻花白犬，十年前被杜白醫過骨折，竟在流浪十年後，又回到這裡找他，「右前腳全是膿包、爛瘡，骨頭都露出來了。」杜白前一天才為牠動截肢手術，傷口還滲著血。看到杜白來，牠們熱情吠叫爭寵，杜白說：「每隻狗來道別的眼神都很不一樣。」這些窮途末路的老狗，彷彿都已自知命不久長，遇見杜白便全心倚靠他，濁濁的眼角蓄著淚，好像在感恩道別。杜白打開念佛機，傳出陣陣梵音，在充滿異味的空氣裡裊裊繚繞。

一條腿幫沒有腿的 盧俊義

這是幾年前發生在台南縣一所位於鄉鎮國民小學的真實故事。 裕熙是一個右腳患有小兒麻痺症的小孩。他父親為了要讓他自立起來，從小就教他學會騎腳踏車。他也清楚知道不能因為自己有一腳不便，要讓家人每天幫助他出出入入，總要讓自己長大站立起來才可以。因此，很認真地學習，也很快就學會騎腳踏車，就這樣，從國小一年級開始，自己每天騎車上學去。有一天放學時，他到車棚找不到自己的腳踏車，非常難過，打電話給他爸爸。他爸爸趕緊到學校去了解狀況，非常生氣，因為放在學校車棚的腳踏車竟然會被偷走，而裕熙若沒有腳踏車，就必須走一段很長的路才能回到家，對腳有殘障的孩子來說，是件很痛苦的事。
父親了解狀況後，就親自去找校長，讓校長知道這件事，校長也為這件事感到非常抱歉。父親一再安慰裕熙，說馬上要去買部新的給他，也一面罵著小偷怎麼可以這麼沒有良心。其實，小偷若是有良心就不會當小偷了。當父親騎上摩托車，準備要載裕熙回家的時候，裕熙卻說甚麼也不肯上車，父親很奇怪，只見裕熙一直不肯說出是甚麼原因，後來父親再次跟他說要載他去買一部新的腳踏車，這時裕熙才緩緩地跟父親說：「爸爸，你先載我同學良吉仔回去之後，再來載我。」
父親不解地問：「為甚麼？良吉仔可以自己回去啊，或是請他的家人來載他啊。」
裕熙這時才跟父親說：「不是啦，良吉仔的腳也跟我一樣，不能走太遠的路。他比我還更需要幫忙，因為他的雙腳都不能挺直地走，我都是每天騎著車子去他的家載他來學校，然後又載他回去。今天車子掉了，我就不能載他回去了，麻煩爸爸先載他回去，我在這裡等，然後您再回來載我。」聽到裕熙這樣說，當父親的非常感動，也很奇怪，從來沒有聽裕熙說過這件事。於是趕緊跑到裕熙所說的教室去找良吉仔，那是一棟三樓的教室，每次都是裕熙去該大樓叫他，他聽到時才下樓來。果然，良吉仔尚在教室等候著裕熙叫他，班上的同學幾乎都已經回家去了，剩下幾個還在教室也是在等家人來接的。裕熙的父親直奔三樓教室，找到良吉仔時，看到他雙腳都已因為麻痺而萎縮得很嚴重，穿著鐵鞋走起路來一拐一拐的需要很用力，心想：學校明明知道有這樣的學生，為甚麼還將這班的教室分配到三樓去？真是有夠「夭壽」的。裕熙的父親看不下去，就彎下腰來要背良吉仔下樓。沒想到良吉仔跟裕熙的父親說：「阿伯，不用啦，我可以自己下樓，沒有問題。」裕熙的爸爸說：「這要下三樓，很累的。不可以，讓我來背你。」良吉仔說：「不會啦，我已經自己爬上、爬下一年多了。沒有甚麼問題的。只是慢了些而已。阿伯，你可以先下去，沒關係。」裕熙的爸爸知道自己的兒子只有一腿殘障，而良吉仔卻是雙腳都殘障。而自己一腳殘障的孩子卻還知道要幫助雙腳都殘障的同學，使得自己當父親的受到甚大感動，流著眼淚，一面鼓勵良吉仔要勇敢，也一面感到相當安慰和驕傲，知道自己的孩子雖然身體有殘缺，但心卻是很圓滿、慈悲。養育孩子的方法很多，有的人給孩子物質生活很豐富，卻沒有給孩子圓滿的心靈生活；有的人給孩子學習很多新的科技知識和升學常識，卻甚少教導孩子對苦難者多一份慈悲憐憫的心。

化解壓力20招 鄭石岩教授

◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。因為這就是人生，何不一笑置之，
安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

仇人與恩人 作者/轉載者 : 高永斌

大學剛畢業的時候，某電視公司請我去主持個特別節目，那節目的導播看我文章不錯，又要我兼編劇。可是當節目做完，領酬勞的時候，導播不但不給我編劇費，還扣我一半的主持費。他把收據交給我說：" 你簽收一千六，但我只能給你八百，因為節目透支了。"
我當時沒吭聲，照簽了，心想 "君子報仇，十年不晚。" 後來那導播又找我，我還"照樣 "幫他做了幾次。最後一次，他沒扣我錢，變得對我很客氣，因為那時我被電視公司的新聞部看上，一下子成為了電視記者兼新聞主播。我們後來常在公司遇到，他每次笑得都有點尷尬。我曾經想去告他一狀，可是正如高中那位同學所說，沒有他我能有今天嗎？如果我當初不忍下一口氣，又能繼續獲得主持的機會嗎？機會是他給的，他是我的貴人，他已經知錯，我何必去報復呢？
後來我到了美國留學。有一天，一位已經就業的同學對我抱怨他的美國老闆" 吃"他，不但給他很少的薪水，而且故意拖延他的綠卡（美國居留權）申請。
我當時對他說：" 這麼壞的老闆，不做也罷。但你豈能白乾了這麼久，總要多學一點，再跳槽，所以你要偷偷學。"他聽了我的話，不但每天加班，留下來背那些商業文書的寫法。甚至連怎麼修理影印機，都跟在工人旁邊記筆記，以便有一天自己出去創業，能夠省點修理費。隔了半年，我問他是不是打算跳槽了？他居然一笑： "不用！我的老闆現在對我刮目相看，又升官，又加薪，而且綠卡也馬上下來了，老闆還問我為什麼態度一百八十度轉變，變得那麼積極呢？
他心裏的不平不見了，他作了 "報復" ，只是換了一種方法，而且他自我檢討，當年其實是他自己不努力。大概前五年吧！我遇到個有意思的事。
一位老友突然猛學算命，由生辰八字、紫薇斗數、姓名學到占星術，沒一樣不研究。他學算命，當然不是覺得算命靈驗，而是想證明算命是騙人的東西。 原因是有一位非常著名的大師為他算命，算他活不到四十七，他發誓，非打爛那大師的招牌不可。你猜怎樣？他愈學愈怕，因為他發現自己算自己，也確實活不長。
這時候，他改了，他跑去做慈善，說"反正活不久了，好好運用剩下的歲月，做點有意義的事。 "他很積極地投入，人人都說他變了，由一個焦躁勢利的小人，變成敦厚慈愛的君子。不知不覺，他過了四十七、過了四十八，而今已經五十三，紅光滿面、生氣勃勃，比誰都活力健康。 "你可以去砸那大師的招牌了！ "我有一天開他玩笑。他眼一亮，回問我：" 為什麼？"又笑笑： "要不是那人警告我，照我以前的個性，確實四十七歲非犯心臟病不可，他沒有不準啊！
各位年輕朋友！你喜歡逞強鬥狠嗎？你總是心有不平嗎？你有" 此仇不報非君子"的憤恨嗎？一點心得
你要知道，敵人、仇人，都可以激發你的潛能，成為你的貴人。你也要知道，許多怨仇、不平，其實問題都出在你自己。你更要知道，這世間最好的" 報復"，就是運用那股不平之氣，使自己邁向成功，以那成功和 "成功之後的胸懷" ，對待你當年的敵人，且把敵人變成朋友。

學北歐人過生活—簡約、效率、重視家庭 陳宛妤報導

北歐的國民所得、國家競爭力，全球榜上有名；北歐人堪稱是地球上最懂得生活的一群人，北歐產品開啟21世紀的設計新風潮。
活得北歐一點兒，是現代人的嚮往，簡單、自然、幸福，北歐風儼然已成新時尚生活的代名詞，讓我們一起來透視北歐，休閒過生活。
下午的四、五點鐘，北歐人已經下班開著車到達湖邊或山上，恣意地划船或攀岩；此刻的臺灣都會區，上班族仍賣力地衝業績，繼續吃著中午賸下的便當。不成文的加班文化，讓臺灣夜晚的辦公大樓依舊燈火通明，晚餐的應酬又變相地延長了工作的時間。
北歐人平均每周工作時數三十七個小時，而臺灣人平均幾乎多了八小時。根據瑞士洛桑管理學院公佈的《世界競爭力年報》，臺灣人去年平均工時已經超過二千三百個小時，居全球之冠；當然，如此勤奮努力工作的結果，也讓臺灣在世界經濟論壇（WEF）最新發佈的《2004-2005年全球競爭力報告》調查中，
排名全球第四；再看另一項統計排名，方能體認到，臺灣得到這項「殊榮」是付出了極大的代價。
二○○五年，英國《經濟學人》依國民收入、健康、失業率、氣候、政治、工作保障、性別平等、自由、家庭和社區生活等指標，選出全球最適合居住國家，北歐國家的挪威、瑞典、丹麥、冰島都入圍前十名，芬蘭排名第十二，而臺灣遠遠被排在第二十一名，無論是在自然環境、公共建設、社會福利以及文
化教育上，辛苦勞碌的臺灣人還是輸給了北歐人。
高效率，是北歐人之所以能拚半天、休息半天的主要原因。所謂羊毛出在羊身上，高效率的工作來自於北歐人認真地「創造」熱情，為了提高工作效率，北歐人總是絞盡腦汁，思考著如何改良技術，大到需要加入什麼好機器，小到如何設定機器上按鈕的排放位置會更便捷等等，北歐人總是想著如何讓機器或工具多做一點，人少做一點。
節約，對北歐人而言是多面向的，舉凡節省工時、節用資源以及節制消費，都在節約之內。除了重視實際效用，勤儉持家的美德讓北歐人比其它先進國家活得更好。例如有專家認為，美國的創造力和勞動效率也非常高，但美國人並沒有過得比北歐人優閒，主要是因美國人需要的東西太多了，多數人喜歡開更大的車、住更大的房子，個人平均所消耗的能源也是世界第一，這也讓美國人的平均債務居世界前列。
反觀北歐人，嚴苛的天然環境養成節約的民族性：飯不能不吃，但不必太好；錢不能沒有，但不必太多。例如，知名瑞典品牌IKEA的創始人坎普拉德，即使身為世界大富翁之一，出門旅行仍搭經濟艙，在公司自掏腰包吃工作午餐，首富都如此了，更何況平民百姓。物質慾望低了，人就快樂多了。
SAAB總經理陳志欣20多年前便開始接觸瑞典，生活及工作態度儼然已成半個北歐人，崇尚極簡主義的他，以此理念親手設計全省的20個SAAB展示場。他的家庭生活很北歐，早、晚餐一律在家吃，不應酬，如 果需要陪老外吃飯，則由員工抽籤決定；如果是大人物，他必選擇共進午餐。
他認為北歐人富裕健康的生活其來有自，高所得、高福利的社會制度，讓北歐人從小到大無憂無慮，居家生活品質世界第一。比所得、比福利，當然比不過北歐人，不過，生活品質是個人可以掌控的，陳志欣建議從生活中檢視一下，看看以下五個問題，自己有沒有福氣過得像北歐人？
1.晚上7點到10點，你在哪裡？
臺灣：人們多在 KTV、打牌、吃大餐、交際應酬、逛街……，就是很少在家（即便在家，也是上網、看電視）。
北歐：此時是Family time，不開電視機的家庭時間，北歐的商店在晚上6點鐘就打烊(有時更早)，大家都回家晚餐、聚會，很少人在外流連。
2.你天天陪孩子或家人吃早餐？
臺灣：年輕父母，經常是前一天晚上加班加到太晚，所以早上起不來，更別說吃早餐了；小孩多半就在路口轉角的早餐店解決，有了零用錢，不怕餓肚子。
北歐：父母百分之百一定和小孩吃早餐，情非得已的話，也會有一個人陪孩子。
3.你的青少年孩子願意跟父母一起出門嗎？
臺灣：別說因為青少年叛逆期，事實上，是因為父母親早年失誤所造成的結果。回憶一下，大人帶著小孩參加宴會，常任由他們跑來跑去，在極其無聊的情況下，調皮搗蛋的孩子們總是挨罵。長大後便認定，通常父母約的八成沒好事。
北歐：父母約子孩出門是歡天喜地的事，即使80歲北歐的老父母打通電話給60歲的老孩子，也能相約出遊。北歐的父母親如果帶小孩出門，必定以小孩為中心安排行程內容，否則寧可不帶在身邊，單純赴約。因此，北歐的孩子知道，祇要父母約的絕對是好事。
4.你一定要晚上加班到半夜？
臺灣：多數臺灣人加班的方式很悲情，朝九晚九、將工作擺在第一的結果就是晚歸晚起，臺灣爸爸經常晚上回家的時候孩子已經睡了，早上起床小孩又已經上課，同住一個屋簷下，一個禮拜有五天無法見面好好說話，已經成為臺灣雙薪家庭的生活常態。
北歐：即使要加班，也以不影響家庭時間為準，例如父親寧可選擇凌晨３點鐘去加班，家裡至少還有母親可以陪小孩吃早餐，父親也只損失早餐的１小時相聚。凌晨加班聽起來匪夷所思，但的確為北歐爸爸們增加了３小時的晚餐家庭相聚時光。
5.幫孩子買房子？還是一起買房子？
臺灣：許多臺灣父母經常掏腰包替孩子買車或付頭期款房貸，不然，就是要求孩子乾脆和父母一起住，省下房租及貸款。
北歐：若要替孩子買車，會讓孩子上初中時開始打工攢錢，父母親以漸進式贊助資金，與孩子一起買了３輛中古車，到了孩子上大學需要用車時，雙方便將３輛中古車的好零件湊在一起成就一輛好車，這是北歐人送車給孩子的方式。等孩子要結婚，做父母的通常會算算自己有多少錢、孩子有多少錢，然後雙方合資買一塊地，合力蓋新房，這是經營親子感情的基本樣式。
和其它歐陸國家比起來，19世紀的北歐相對上比較窮困，由于天然資源貧乏、物料短缺，形塑了北歐人簡約的人生觀。受到20年代德國包浩斯功能主義的影響，北歐的工藝設計不但講究物料節約，更強調設計的功能性，但又不像受哲學思潮影響的德國，展現方方正正的理性線條，北歐在自有的文化背景下，
顯現較多的曲線。北歐人的日常生活中，所有的東西都是「設計」，舉凡公車踏板、扶把、衣架、路燈、水溝蓋等，他們認為既然要簡約，就要做到最好、最美，為了透過設計節省成本，設計師竭盡思考如何切割以減少材料，這種切割的曲線恰巧同時造成獨特的設計感。
搭北歐航空時印象特別深刻，即使是用後即丟的塑膠咖啡杯，為了讓人拿起來舒適、重量均衡，設計者在把手處特別用了３根細塑膠支撐，表層霧面處理，美觀又實用。從北歐的單品物件中，你可以發現設計師的想法，他們品味極限、擇善固執，常為了一件小事情，花很長的時間去思考、去設計出解決的方法。

三八二十三 王易簡撰

茶葉因沸水才能釋放出深蘊的清香，生命也只有遭遇一次次挫折，才能留下人生的幽香… 。 懂得時時感恩的人.....是最幸福的，顏回愛學習，德性又好，是孔子的得意門生。一天，顏回去街上辦事，見一家布店前圍滿了人。他上前一問，才知道是買布的跟賣布的發生了糾紛。只聽買布的大嚷大叫：「三八就是二十三 ，你為啥要我二十四個錢？」顏回走到買布的跟前，施一禮後說：「這位大哥， 三八 是二十四，怎麼會是 二十三 呢？是你算錯了， 不要吵啦。」買布的仍不服氣，指著顏回的鼻子說：誰請你出來評理的？你算老幾？要評理只有找孔夫子，錯與不錯只有他說了算！走，咱找他評理去！顏回說：「好。孔夫子若評你錯了怎麼辦？」買布的說：「評我錯了輸上我的頭。你錯了呢？」顏回說：「評我錯了輸上我的冠。」二人打著賭，找到了孔子。孔子問明了情況，對顏回笑笑說：三八就是 二十三哪！顏回，你輸啦，把冠取下來給人家吧！顏回從來不跟老師鬥嘴。他聽孔子評他錯了，就老老實實摘下帽子，交給了買布的。那人接過帽子，得意地走了。對孔子的評判，顏回表面上絕對服從，心裡卻想不通。他認為孔子已老糊塗，便不想再跟孔子學習了。第二天，顏回就借故說家中有事，要請假回去。孔子明白顏回的心事，也不挑破，點頭准了他的假。顏回臨行前，去跟孔子告別。孔子要他辦完事即返回，並囑咐他兩句話：「千年古樹莫存身，殺人不明勿動手。」顏回應聲「記住了」，便動身往家走。路上，突然風起雲湧，雷鳴電閃，眼看要下大雨。顏回鑽進路邊一棵大樹的空樹幹裡，想避避雨。他猛然記起孔子「千年古樹莫存身」的話，心想，師徒一場，再聽他一次話吧，從空樹幹離開。他剛離開不遠，一個炸雷，把那棵古樹劈個粉碎。顏回大吃一驚：老師的第一句話應驗啦！難道我還會殺人嗎？顏回趕到家，已是深夜。他不想驚動家人，就用隨身佩帶的寶劍，撥開了妻子住室的門栓。顏回到床前一摸，啊呀呀，南頭睡個人，北頭睡個人！他怒從心頭起，舉劍正要砍，又想起孔子的第二句話「殺人不明勿動手」。他點燈一看，床上一頭睡的是妻子，一頭睡的是妹妹 ?天明，顏回又返了回去，見了孔子便跪下說：「老師，您那兩句話，救了我、我妻和我妹妹三個人哪！您事前怎麼會知道要發生的事呢？」孔子把顏回扶起來說：昨天天氣燥熱，估計會有雷雨，因而就提醒你『千年古樹莫存身』。你又是帶著氣走的，身上還佩帶著寶劍，因而我告誡你『殺人不明勿動手』。顏回打躬說：「老師料事如神，學生十分敬佩！」孔子又開導顏回說：「我知道你請假回家是假的，實則以為我老糊塗了，不願再跟我學習。你想想：我說三八二十三是對的，你輸了，不過輸個冠﹔我若說三八二十四是對的，他輸了，那可是一條人命啊！你說冠重要還是人命重要？」顏回恍然大悟，「噗通」跪在孔子面前，說：「老師重大義而輕小是小非，學生還以為老師因年高而欠清醒呢。學生慚愧萬分！」從這以後，孔子無論去到哪裡，顏回再沒離開過他。這故事讓我想起優克李林有首歌的歌詞 :如果失去了妳，贏了世界又如何 ? 相同的，有時你爭贏了你所謂的道 ,卻可能失去更重要的 ; 事總有輕重緩急之分，不要為了爭一口氣，而後悔莫及！

如何將癌細胞變回成正常的細胞 文/ 李采洪

癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，五榖雜糧加蔬菜、運動加樂觀，即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞，台大病理科醫生李豐女士罹患過淋巴癌。同病的，或輾轉病榻，或早死了；她卻能夠好好地活著。她的秘訣就是：不去依賴治療，而要每天好好地照顧內臟，尤其要尊重細胞。那要快快樂樂，飲食清淡，生活規律，早睡早起，並定時定數地打坐和運動。她有兩段名言：「人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的！」-(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，五榖雜糧加蔬菜、運動 加樂觀，即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞) 「 不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！」願您由這而得到一些啟示，並沿著她的來時路，健康愉快地走過人間。每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師李豐就起床。先喝一杯水，開始打坐、運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她好整以暇的出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已開始打坐，準備九點睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌，當年為她治療癌症的醫師，有人都已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都很「尊重細胞」。這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。她說， 人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣，「 癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。李豐所說的「提供細胞環境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。
以肝臟為例，每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺平，充滿足夠的血。這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點過後還坐著或站著。她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」
再說肺臟， 肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時，每次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。李豐說，「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動。因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。
放棄美國國籍、歸化台灣籍的律師文魯彬如何治癒肺癌
昨天(2006年4月13日)電視報導放棄美國籍、歸化台灣籍的律師文魯彬在2003年得了肺癌，醫生說他只剩半年壽命，但是現在已找不到癌瘤。
他說3年來他少吃蛋白質(肉類)，改吃排毒早餐(水果＋蔬菜＋地瓜＋糙米飯)，每天喝2,000cc蘋果汁，心情放輕鬆(亦即行菩薩道)，奇蹟式地和肺癌說拜拜。
另外，前黃順興縣長機要秘書的魏姓同學得了肺癌按照專精於癌症臨床研究的前馬偕醫院院長呂革令博士之建言認真改變吃的習慣(少吃酸性食品，改吃鹼性食品)，每天又吃綠藻、喝菱角湯，樂觀加上每天適當的運動。一年後腫瘤呈現萎縮狀態，遂令醫院檢查人員驚為奇蹟，五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。
少吃酸性食品，改吃鹼性食物
1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、豆腐等。
5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
快樂-癌瘤就消失
金也空，銀也空，死後何曾在手中。
妻也空，子也空，黃泉路上不相逢。
田也空，地也空，換過多少主人翁 。
名也空，利也空，轉眼荒郊土一封。
陳敏薰-什麼都帶不走
「外人只看到我光鮮亮麗白天的一面，卻不知道我的黑夜不比別人短！」
中華開發金控董事長陳敏薰，昨日在場演講中首度透露生活秘辛。
陳敏薰說，兩年前莫名其妙生了一場病，是一種癌症，連學醫的媽媽都認為絕望了，一剎那「什麼都帶不走」，改變了她的一生，讓她體會到簡單生活的可貴。
陳敏薰說，兩年前她生過一場重病，看過中醫、西醫都治不好，癌症的一種，腫塊，當時學醫的媽媽陪她度過，自已也不知道何時會死掉。絕望之餘，她到日本北海道住了半個月，活在只有一條道路進出的農業村落、看著薰衣草和羊、熊會出沒的菜田，就這樣簡單過了兩個星期，回想過去沒天沒夜的忙碌工作，事情永遠做不完，卻什麼都帶不走，才深刻體會到生活可以很簡單，人生要的是什麼。陳敏薰說，平常她吃的很自然、健康，不吃西藥，只吃中藥，更不吃維他命，因為維他命是人工物品，身體經過分解、吸收兩道工程，增加肝功能負擔，與其吃維他命C，寧可吃天然奇異果，有維他命C、又有纖維，對人體更健康。陳敏薰說，人生苦短，隨時都該Happy（快樂），因為天會黑、天會亮，不會因為你而改變。人比人，雖然會氣死人，但只要肯定自己，不自怨自艾，會發現人比人，自己會更覺得好命。

李昌鈺:把一份事業堅持到底

「一個人的一生應在平淡中求進步，在艱苦中見光輝；在和諧中求發展，在努力中求希望；在安定中求富足，在鍛煉中見莊嚴；在沈默中求智慧，在活躍中見弘願。」 ——李昌鈺
我甚麼都不怕，就怕媽媽生氣」，大家可能沒想到，這話竟然出自享譽天下的神探李昌鈺之口。李昌鈺的母親雖然中學都沒讀完，卻要求子女求學上進，李昌鈺從警官學校畢業後，母親說：「你還要繼續往上讀，碩士不夠，還得念博士。」
然而，李昌鈺曾一度令母親失望，因為他與來自馬來西亞的宋妙娟小姐打算結婚。他對母親說，婚姻是終身的事，我想要攻讀博士學位，我也想要結婚，我絕不會辜負您的希望……母親相信兒子的承諾，而且感覺未來兒媳人品也確實不錯，終於答應了。
1962年，他們來到馬來西亞的沙撈越，恰好當地的一家華文報紙《華聯日報》招聘記者，李昌鈺很順利地考上了。李昌鈺先是跑新聞，不久又當了助理編輯，他腦筋靈活，善於抓住種種社會現象，在報紙頭版寫短評，讓他備受讀者青睞，也被報社老闆看好，不到一年就被提升為總編，當時才25歲。就在這時刻，李昌鈺卻決定放棄已有的一切，去美國求學。因為他沒有忘卻自己對母親的承諾。
1965年，李昌鈺來到美國，身邊只帶著50美元。他讀夜校，半工半讀的生活很艱辛，他卻樂在其中。他說：「出身富家，或認真工作，是兩種生存之道，我選擇後者。」
1972年，李昌鈺由市立大學刑事科學系John Jay College of Criminal Justice授予學士學位，之後又先後獲紐約大學生物化學及分子化學碩士、博士學位。
李昌鈺除了主持一些大案和歷史疑案的鑒識以外，還到世界各地講學，為未來社會培養人才。他的學生遍及全球，包括前蘇聯，阿拉伯國家，歐洲及非洲等，而且許多已經成為各地鑒識領域的中流砥柱。但是李昌鈺認為，每個人有每個人的緣分，教給學生鑒識的科技是一個方面，而做人的道理是學不來的，而且學生能否學得出來，要看各人的機緣。他特地舉了一個西方諺語來說明這個問題，「你可以把馬牽到河邊，但你不能強迫它喝水。」
李昌鈺表示，他一生努力，但做事隨緣，「在台灣時想做一個好警察，到美國讀書，後來再教書，想做一個好教授，後來又想做一個好的實驗室主任，好的廳長，這些都做到了。結婚40多年，自己也是一個好的丈夫，好的父親。當時來美國時並沒有立志要做什麼大事業，但卻自然而然地成了首屈一指的法醫學鑑定專家。」李昌鈺說，做事情不是做給別人看的，而是要對得起自己。
李昌鈺，美國首位州級華裔警政長官，也是美國歷史上官職最高的亞裔執法官員，在美國各州及全球其他十七個國家參與調查了六千多起重大刑案，迄今已獲八百多個榮譽獎項。李博士的成功頗具傳奇色彩，他曾嚐遍山珍海味，亦曾餓過肚子，住過最好的旅館，亦曾在墳場過夜。經過了40多年的職業和教學生涯，可謂是功成名就，桃李滿天下。他雖仍然忙於破案和教學，但他覺得已經完成了自己的使命，早已超然於名利之外。

(文/葛蕾絲 摘自《從村上春樹到愛因斯坦的41個人生導航》)